02b · Підтеми для ресерчу — з каталогу втручань

Створено: 22 липня 2026. Джерело: документ «Anti-Aging Interventions 2025–2026: From Proven to Speculative». Кожен пункт — окрема тема для глибокого фактчекнутого ресерчу. Пріоритет за доказами: 🟢 тверді докази на людях · 🟡 перспективно / рання клініка · 🔴 переважно тварини / спекуляція. У дужках — категорія бази (A–F).

Робота — по одній підтемі за раз. Коли беремо тему → я роблю окремий документ у відповідну категорію й оновлюю індекс.

Спосіб життя (найтвердіші докази) — категорія C

🟢 VO₂max / аеробні тренування (C) — кількісний зв’язок зі смертністю, цільові значення, протоколи (Zone 2 vs HIIT), як виміряти.
🟢 Силові тренування та м’язова маса (C) — саркопенія, мінімальна ефективна доза, сила хвату як предиктор.
🟢🟡 Калорійне обмеження, голодування, FMD (C) — CALERIE, 16:8/5:2, дієта Лонго; механізми (аутофагія, mTOR).
🟢🟡 Дієти (C) — середземноморська; обмеження білка/метіоніну; кето — що доведено в людей.
🟢 Сон і управління стресом (C) — глімфатика, кортизол, U-крива сну й смертності.
🟡 Температурний вплив (C) — сауна (фінські когорти), холод/кріотерапія: докази vs маркетинг.

Репрофільовані та схвалені препарати — категорія C

🟡 Рапаміцин / рапалоги (C) — mTOR, PEARL/RESTOR/VITAL-H, дозування, ризики.
🟡 Метформін + випробування TAME (C) — чому не подовжив життя мишам; конфлікт із користю вправ.
🟡🔴 Акарбоза (C) — ITP (ефект переважно самці), транслюваність у людину.
🟡 SGLT2-інгібітори (C) — канагліфлозин/дапагліфлозин; несподівані знахідки (теломери, сенесценція).
🟡 GLP-1 агоністи (C) — семаглутид, тирзепатид, ретатрутид: запалення, серце, мозок поза схудненням.
🔴 ITP-«малі перемоги» (C) — 17α-естрадіол, NDGA, гліцин, каптоприл, епікатехін, галофугінон: статевий ухил.
🟡 GlyNAC (гліцин + NAC) (C) — окисний стрес, малі людські дослідження.

Сенотерапевтики — категорія C/B

🟡 Сенолітики (C) — дазатиніб+кверцетин, фізетин (провал ITP), навітоклакс; пілоти при хворобах.
🔴 Сеноморфіки (C) — приглушення SASP замість вбивства клітин.
🔴 CAR-T проти сенесцентних клітин (B) — anti-uPAR (Amor/Lowe), поки лише миші.

Клітинне репрограмування — категорія B

🔴 Часткове репрограмування (OSK/OSKM) (B) — фактори Яманаки, вікно репрограмування, ризик тератом.
🔴 Компанії репрограмування (B/E) — Altos, Retro, NewLimit, Turn, Life Bio (ER-100): стадії, гроші, дані.
🔴 Хімічне репрограмування (B) — малі молекули замість генів, рання стадія.

NAD+ та сиртуїни — категорія C

🔴 NMN / NR (C) — надійно піднімають NAD+, але мета-аналізи не бачать користі: розібратись чому.
🔴 Ресвератрол, птеростильбен, STACs (C) — провал в ITP, слабкі людські дані.

Мітохондрії, аутофагія, білки — категорія C/B

🟡 Уролітин A (Mitopure) (C) — мітофагія, РКД на м’язову витривалість.
🔴 MitoQ / SkQ1 (C) — мітохондріальні антиоксиданти, змішані дані.
🟡 Спермідин (C) — індуктор аутофагії, обсерваційні дані vs РКД.
🔴 AGE-breakers / глюкозепан (B) — руйнівники крос-лінків, концепція SENS.

Генна терапія та гени довголіття — категорія B

🔴 Rejuvenate Bio (Church) (B) — комбо FGF21 + sTGFβR2 ± klotho, RJB-01.
🔴 Klotho-терапія (B) — +життя мишам, когніція приматів, офшорні плазмідні спроби.
🔴 Теломеразна генотерапія (AAV-TERT) (B) — Blasco; TA-65; ретракція CMV-TERT; онкоризик.
🔴 Гени довгожителів (FOXO3, APOE, klotho) (B) — генетика сторічників, чи можна редагувати.

Кров, плазма, парабіоз — категорія B

🟡 Терапевтичний плазмаферез (TPE) (B) — суперечливі дані 2025 (−2,61 року vs нуль).
🔴 Молода плазма / парабіоз / GDF11 (B) — миші vs люди, чому Джонсон припинив.

Стовбурові клітини — категорія B

🔴 Стовбурові клітини та регенеративна медицина (B) — MSC/iPSC для хвороб vs «омолодження»; клініки-маркетинг.

Імунітет і запалення — категорія B/D

🟡 Регенерація тимусу (TRIIM/TRIIM-X) (B) — GH+метформін+DHEA, мала вибірка.
🟡 Inflammaging (B) — таргетинг IL-6, TNF, безпека «гасіння» запалення.

Мікробіом — категорія B

🔴 FMT / мікробіом (B) — віковий дисбіоз, миші (когніція), пробіотики, Akkermansia.

Медицина та вимірювання — категорія D (прогалина в базі!)

🟡 Епігенетичні годинники (D) — Horvath, GrimAge2, PhenoAge, DunedinPACE: чим різняться, чому «черрі-пікінг».
🟡 Інші годинники (D) — протеомні, метаболомні, імунні; що перспективніше.
🟢 Які аналізи реально робити (D) — практичний набір біомаркерів для відстеження трендів.

AI та обчислювальні підходи — категорія B/E

🟡 AI-пошук геропротекторів (B/E) — Insilico (PandaOmics/Chemistry42), Gero, BioAge; рентосертиб; Retro+OpenAI.

Спекулятивне / майбутнє — категорія B

🔴 Кріоніка (B) — Alcor/CI, збереження конектому: чому науково недоведено.
🔴 Далекий горизонт (B) — наномедицина, заміна органів, ксенотрансплантація, LEV-прогнози.

Як користуватися

Обираємо один пункт → кажеш «додай ресерч по [пункт]» → я роблю фактчекнутий документ у зазначену категорію й оновлюю індекс. Рекомендований старт: 🟢-пункти (дають реальний ефект) або прогалина D — медицина/вимірювання (епігенетичні годинники), бо це найслабше покрита категорія бази.

Матеріали сайту мають освітній характер і не є медичною порадою. Рішення про будь-які втручання ухвалюйте разом із лікарем.