Перейти до вмісту
База знань: довголіття

КАТАЛОГ 145 методів боротьби зі старінням (А–Т)

Джерело істини для конвеєра ресерчів. Кожна позиція = окремий чат у проєкті «Біо», названий <Літера><номер> <Назва>, результат зберігається як claude/<Літера><номер>_<Назва>.md.

Статус на 04.09.2026: завершено 40/145 (категорії А, Б, В, Г).

А–В (1–30) — завершено

Section titled “А–В (1–30) — завершено”

Позиції 1–30 опрацьовані раніше (рапаміцин, метформін, сенолітики, сеноморфіки тощо). Чати А1–А16, Б17–Б27, В28–В30.

Виправлення каталогу: позиція 27 записана як «Гепар-ПЛЕТ алкалоїди» — за результатами звіту Б27 правильний клас це інгібітори HSP90 (алвеспіміцин / 17-DMAG).

Г. Прекурсори NAD⁺ та мітохондріальні (31–40) — завершено

Section titled “Г. Прекурсори NAD⁺ та мітохондріальні (31–40) — завершено”
  1. NMN — зачекати (Tier 2), 267 джерел
  2. NR — зачекати (Tier 2), 267 джерел
  3. Нікотинамід — зачекати; високі дози уникати, 309 джерел
  4. Триптофан — уникати, 261 джерело
  5. Апігенін / CD38-інгібітори (у каталозі «Апіцел» — сполуки Apicel не існує) — зачекати, 222 джерела
  6. MitoQ — зачекати (Tier 2), 291 джерело
  7. SS-31 / елампретид — уникати, 265 джерел
  8. Уролітин А — зачекати (Tier 2), 223 джерела
  9. CoQ10 — зачекати (tier-1 лише при ХСН), 321 джерело
  10. PQQ — зачекати, 240 джерел

Д. CR і CR-міметики (41–50)

Section titled “Д. CR і CR-міметики (41–50)”
  1. Калорійне обмеження (25%) — CALERIE-II: DunedinPACE −2–3%.
  2. Інтервальне голодування (16:8, 5:2, ADF).
  3. Fasting Mimicking Diet (ProLon, Longo) — 5-денний цикл.
  4. Довгі голодування (3–7 днів) — аутофагія, стовбурові клітини.
  5. Спермідин — ендогенний індуктор автофагії. SmartAge trial — без когнітивних переваг.
  6. Резвератрол — SIRT1-активатор, дискредитований після ITP і закриття Sirtris.
  7. Птеростильбен — аналог резвератролу.
  8. Кверцетин — флавоноїд, також сенолітик.
  9. Куркумін — NF-κB інгібітор.
  10. Сульфорафан (броколі) — Nrf2-активатор.

Е. Епігенетичне репрограмування (51–59)

Section titled “Е. Епігенетичне репрограмування (51–59)”
  1. Повне OSKM-репрограмування (циклічне) — Ocampo 2016 у LAKI-мишей (+33% медіани).
  2. OSK без c-Myc (AAV-доставка) — Lu/Sinclair 2020, відновлення зору у мишей.
  3. Life Biosciences ER-100 — перший людський Phase 1 часткового репрограмування (Q1 2026, NAION і глаукома).
  4. Altos Labs — ex vivo омолодження донорських органів.
  5. Retro Biosciences — мРНК Yamanaka, Альцгеймер Phase 1 (Австралія).
  6. NewLimit — мРНК-репрограмування печінки.
  7. Хімічне репрограмування (малі молекули) — Chen 2023, альтернатива OSKM.
  8. DNMT-інгібітори (азацитидин) — глобальне деметилювання.
  9. HDAC-інгібітори — модуляція ацетилювання гістонів.

Ж. Стовбурові клітини та регенерація (60–65)

Section titled “Ж. Стовбурові клітини та регенерація (60–65)”
  1. Мезенхімальні стовбурові клітини (MSC) внутрішньовенно — Lomecel-B Longeveron, Phase 2b — покращення фізичної функції у крихких (2026).
  2. Екзосоми MSC — безклітинна альтернатива.
  3. HSCT (гемопоетична трансплантація) — відновлення імунної системи, компонент RMR1.
  4. Аутологічні iPSC-похідні тканини — органи-на-замовлення.
  5. Ембріональні фактори Muse-клітин — ендогенні плюрипотентні.
  6. GDF11 — досі контроверсійний (Egerman 2015 спростував); Elevian продовжує розробку для інсульту.

З. Плазма, кров, циркулюючі фактори (66–73)

Section titled “З. Плазма, кров, циркулюючі фактори (66–73)”
  1. Терапевтичний плазмообмін (TPE) — розведення прогеронних факторів (Conboy 2020).
  2. AMBAR-протокол — плазмообмін з альбуміном для БА (Alkahest/Grifols).
  3. Молода плазма (парабіоз-терапія) — Ambrosia закрита FDA 2019.
  4. Klotho (KL1-фрагмент) — Dubal, когнітивне відновлення у приматів.
  5. TIMP2 з пуповинної плазми — гіпокампальне омолодження.
  6. Анти-VCAM-1 — відновлення нейрогенезу (Yousef 2019).
  7. Анти-β2-мікроглобулін — прогеронний фактор.
  8. PF4 (platelet factor 4) — медіатор ефектів молодої крові.

І. Генна терапія (74–80)

Section titled “І. Генна терапія (74–80)”
  1. AAV-hTERT (теломеразна терапія) — Blasco 2012 у мишей (+24% медіани). BioViva/Parrish самоексперимент.
  2. Minicircle follistatin — Bryan Johnson отримав у Гондурасі, без RCT.
  3. Rejuvenate Bio: AAV-FGF21+sTGFβR2 — собачий пілот, людський очікується.
  4. Libella AAV-hTERT — pay-to-play, без результатів.
  5. CRISPR-корекція прогероїдних мутацій — Hutchinson-Gilford (LMNA).
  6. Епігенетичне редагування (dCas9-TET1) — таргетне деметилювання.
  7. Вимкнення p16^INK4a^ (ATTAC-подібне) — у мишей подовжує життя.

К. Усунення біологічного «сміття» (81–86)

Section titled “К. Усунення біологічного «сміття» (81–86)”
  1. Імунотерапія β-амілоїду (леканемаб, донанемаб) — схвалені FDA для БА.
  2. Імунотерапія тау — у розробці.
  3. α-синуклеїн-антитіла (прасинезумаб) — Паркінсон.
  4. TDP-43-таргетування — АЛС.
  5. Видалення AGE (розривачі зшивань, PTB, алагебрію) — лише доклінічне.
  6. Видалення ліпофусцину (лізосомні ензими) — SENS-підхід.

Л. Цільові ознаки запалення та імунітету (87–95)

Section titled “Л. Цільові ознаки запалення та імунітету (87–95)”
  1. Канакінумаб (анти-IL-1β) — CANTOS показав зниження ССЗ і раку легень.
  2. Анакінра (IL-1Ra) — ревматологія, потенційно геропротективна.
  3. Тоцилізумаб (анти-IL-6) — вплив на інфламейджинг.
  4. NLRP3-інгібітори — BGE-102 BioAge, MCC950.
  5. cGAS-STING-інгібітори — блокада мітохондріально-ядерного запалення.
  6. TNF-блокатори — адалімумаб.
  7. Вакцина проти оперізувального лишаю (Shingrix) — Eyting 2025: −20% деменції.
  8. Тимальні регенератори — FOXN1-активація, відновлення тимусу.
  9. Клональне видалення CHIP-клонів — TET2-таргетування.

М. Гормональні втручання (96–100)

Section titled “М. Гормональні втручання (96–100)”
  1. Гормон росту (GH) + DHEA + метформін — TRIIM trial, Fahy 2019: −2,5 року DNAmAge.
  2. Тестостерон-замісна терапія (чоловіки) — при гіпогонадизмі.
  3. Естроген-замісна терапія (жінки) — суперечливо.
  4. Мелатонін — антиоксидант, циркадне відновлення.
  5. Тиреоїдна оптимізація — субклінічний гіпотиреоз.

Н. Мікробіом (101–104)

Section titled “Н. Мікробіом (101–104)”
  1. Трансплантація фекальної мікробіоти (FMT) — омолодження у Nothobranchius furzeri.
  2. Пробіотики / Akkermansia muciniphila — кишковий бар’єр.
  3. Пребіотики (інулін, FOS) — підтримка бутират-продуцентів.
  4. Постбіотики (бутират) — прямий SCFA.

О. Метаболічні та серцево-судинні втручання (105–110)

Section titled “О. Метаболічні та серцево-судинні втручання (105–110)”
  1. Статини — 10–20% зниження смертності.
  2. GLP-1 агоністи (семаглутид, тирзепатид) — SELECT 2023: −20% MACE.
  3. Контроль АТ (SPRINT <120 мм рт.ст.) — −27% смертності.
  4. PCSK9-інгібітори (еволокумаб, алірокумаб) — зниження ЛПНЩ.
  5. Азетидин-анти-PAPP-A (ABBV-CLS-628) — Calico, ADPKD.
  6. Аспірин низькі дози — ССЗ-профілактика.

П. Спосіб життя — найсильніші людські докази (111–122)

Section titled “П. Спосіб життя — найсильніші людські докази (111–122)”
  1. Відмова від куріння — +10 років у 30.
  2. Аеробні вправи 150–300 хв/тиждень — −30% смертності.
  3. Силові тренування 2–3×/тиждень — профілактика саркопенії.
  4. Зона 2 тренування — мітохондріальний біогенез.
  5. Sprint Interval Training (HIIT) — VO2max, мітохондрії.
  6. Середземноморська дієта (PREDIMED) — −25% ССЗ.
  7. Дієта MIND — профілактика деменції.
  8. Сон 7–9 годин — глімфатичне очищення, консолідація пам’яті.
  9. Соціальні зв’язки — Blue Zones, сильний предиктор тривалості життя.
  10. Стрес-менеджмент (медитація, MBSR) — зниження телокінезу.
  11. Когнітивне навантаження — нейропластичність.
  12. Вакцинація (грип, Shingrix, COVID) — профілактика інфекційно-індукованого інфламейджингу.

Р. Фізичні та температурні втручання (123–128)

Section titled “Р. Фізичні та температурні втручання (123–128)”
  1. Сауна (фінська, 4–7×/тиждень) — Laukkanen: −40% всіх причин смертності.
  2. Холодова експозиція (контрастний душ, крижані ванни) — бурий жир, норадреналін.
  3. Гіпербарична оксигенація (HBOT) — Hachmo 2020: подовження теломер, ↓старіючих клітин (мала вибірка).
  4. Червоне/ІЧ-світло (фотобіомодуляція) — мітохондріальний цитохром c.
  5. Плазмаферез (TPE) — як у п. 66.
  6. Донорство крові — зниження феритину, обмежені докази.

С. Біомаркери та моніторинг — інструментарій (129–136)

Section titled “С. Біомаркери та моніторинг — інструментарій (129–136)”
  1. Epigenetic clocks (Horvath, PhenoAge, GrimAge, DunedinPACE) — дослідницькі, не клінічні.
  2. Протеомні годинники (Lehallier, SomaLogic) — органні «віки».
  3. GlycanAge — IgG-глікани.
  4. Frailty Index (Rockwood) — найсильніший мортальний предиктор.
  5. Безперервний моніторинг глюкози (CGM) — метаболічна оптимізація.
  6. VO2max тестування — стандарт кардіореспіраторної функції.
  7. DXA (композит тіла, кісткова щільність).
  8. APOE-генотипування — ризик БА.

Т. Експериментальні напрямки (137–145)

Section titled “Т. Експериментальні напрямки (137–145)”
  1. Robust Mouse Rejuvenation (RMR1, LEV Foundation) — комбінаторна: рапаміцин + Gal-Nav + mTERT AAV + HSCT.
  2. Whole-body cryopreservation / кріоніка (Alcor, Tomorrow Bio) — не наукова гарантія.
  3. Mind uploading / digital immortality — спекулятивне.
  4. Organ replacement (ксенотрансплантація) — свині-донори eGenesis 2024–25.
  5. 3D-bioprinting органів — United Therapeutics, Prellis.
  6. Штучна матка / ex vivo гестація — непрямий вплив.
  7. Blueprint protocol (Bryan Johnson) — n=1, комбінований підхід.
  8. TRIIM-X (розширення thymus-regeneration trial).
  9. Парабіоз людина-людина — обговорюється, без офіційних trials.

Процедура запуску одного ресерчу

Section titled “Процедура запуску одного ресерчу”
  1. Відкрити проєкт «Біо», вставити промт із шаблону 00_ПРОМТ_шаблон_ресерч_методу.md (у браузері зберігається в localStorage['__bioTpl'] з плейсхолдерами {{M}} {{C}} {{D}} {{S}} {{F}}).
  2. Увімкнути Research через меню «+».
  3. Надіслати; у вікні конекторів залишити тільки apify, решту вимкнути, натиснути Confirm (не Skip).
  4. Перейменувати чат через шеврон біля назви → Rename на <Літера><номер> <Назва>.
  5. Батчі по 3, наступний запускати після завершення попереднього.

Матеріали сайту мають освітній характер і не є медичною порадою. Рішення про будь-які втручання ухвалюйте разом із лікарем.